전체 글 (49) 썸네일형 리스트형 밤이 다이어터에게 좋은 이유, 다이어트 칼로리, 영양 성분 그리고 GI&GL지수 1. 밤이 다이어터에게 좋은 이유 : 밤의 효능 5가지2. 밤 영양성분 및 칼로리 3. 밤의 GI 지수와 GL 지수4. 밤 100g 은 몇 알 일까? 다이어트하면서 가을 철 맛있는 밤을 먹어도 되는 이유를 알려 드립니다. 1. 밤의 효능 5가지(1) 피로 회복에 좋아요밤에는 피로회복에 도움이 되는 비타민이 100g당 B1 0.115mg, 비타민 B2 0.115mg 함유되어 있어 피로 회복에 도움을 줍니다.(2) 변비에 좋아요!밤에는 식이 섬유가 100g당 6g이나 들어있습니다. 풍부한 식이섬유는 장 운동을 촉진시켜주고 변의 양을 늘려 원활한 배변 활동을 할 수 있게 도움을 줍니다.(3) 지방 함량이 낮아요! 생밤은 100g당 지방이 0.74g만 함유되어 있는 매우 저지방 음식입니다. 단, .. 더위 먹었을 때, 두통이 생기는 이유와 증상 그리고 대처 방법 1. 더위 먹으면 왜 두통이 생기는 걸까?2. 더위 먹었을 때 두통과 함께 나타나는 증상들(+일반 두통과 차이)3. 더위 먹었을 때 나타나는 두통 대처 방법 4. Q&A 1. 더위 먹으면 왜 두통이 생기는 걸까?첫 번째, 탈수덥다 보면 땀을 많이 흘리게 됩니다. 이때 충분히 수분을 공급해주지 않는다면 체내 수분이 부족해져 탈수 현상으로 두통이 발생할 수 있습니다.두 번째, 체온 증가인체는 몸이 뜨거워지면 체온을 낮추기 위해 피부에 가까운 혈관이 확장 됩니다.이 때, 혈관이 확장되면서 두통이 발생할 수도 있습니다. 이러한 두통은 편두통과 느낌이 흡사합니다.세 번째, 전해질 부족 땀은 단순히 물로만 구성된 것이 아닙니다. 땀은 수분과 다양한 전해질들로 구성되어 있습니다. 더운 여름 땀을 많이 흘리면 이 전.. GI지수 VS GL 지수란? 목차1. GI지수란?(1) GI지수( Glycemic Index, 혈당지수)란 무엇일까? (2) GI지수( Glycemic Index, 혈당지수)가 높으면 다 혈당스파이크를 유발할까? 2. GL지수란?(1) GL지수(Glycemic Load, 혈당부하지수) 란? 1. GI지수( Glycemic Index, 혈당지수)(1) GI지수( Glycemic Index, 혈당지수)란 무엇일까? GI지수( Glycemic Index, 혈당지수)는 식품에 함유된 탄수화물이 얼마나 혈당을 빠르게 상승시키는지 나타내는 지표입니다. 쉽게 말해서 이 지수가 높은 음식을 섭취하게 되면 혈당스파이크 올 가능성이 있다라고 생각하면 됩니다.이 지수는 포도당을 기준 값 100으로 정한 뒤, 다른 음식들의 혈당 반응을 비교하여 수치화.. 이전 1 2 3 4 ··· 17 다음
