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건강에 좋은 음식과 영양 성분/건강

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침향환 효능, 가격, 추천 대상 침향환은 어떤 효능이 있으며 어떤 대상이 복용 시 효과 적이고 주의해야 하는 알아보겠습니다. 그리고 시중에 온라인에서 판매되는 침향환의 가격대는 어떻게 형성되어 있으며 어떤 침향환을 선택해야 하는지 알려드리겠습니다.  1. 침향환이란 ?2. 침향환이 필요한 대상은?3. 침향환 복용 전, 주의가 필요한 경우4. 침향환 장기 복용해도 괜찮은가?5. 침향환의 가격대는?6. 좋은 침향환 선택하는 방법은? 1. 침향환이란? 침향환이란 침향(agarwood)이 주원료로 만들어진 환형태의 건강 보조 식품입니다. 일반적으로 침향과 함께 홍삼, 당귀, 산수유, 숙지황, 녹용 등을 포함한 다양한 한약재를 추가하여 제조합니다.2. 침향환이 필요한 대상은?  침향환은 면역력 증진, 혈액순환, 불면증, 소화기능 저하에 도움이 ..
침향의 효능, 부작용 그리고 주의 사항 건강 기능 보조 제품인 침향단이 무엇이고 어떤 효능과 부작용이 있는지 알아보겠습니다. 1. 침향이란 무엇인가?2. 침향의 효능3. 침향 복용 시 주의사항4. 침향 복용 후 나타날 수 있는 부작용  1. 침향(Agarwood)이란 무엇인가?침향이란 동남아시아지역에서 자라는 침향나무의 오랜 시간 굳어진 진액을 말합니다. 이 진액은 침향나무가 외부의 상처나 세균 침입으로부터 자신을 보호하기 위해 분비된 것으로 끈적끈적한 형태를 띠며 독특한 향기가 있는 오랜 세월 동안 사용된 귀한 약재입니다.2. 침향의 효능현재까지 밝혀진 침향의 효능은 다음과 같으며 향후, 더 다양한 효과가 있다고 밝혀질 것으로 기대됩니다. (1) 심신 안정아가로스피롤(agarospirol)은 뇌 기능 활성화 및 인지 능력 개선에 도움을 줍니..
독감 백신 무료 대상자, 무료 접종 일정 그리고 독감 백신 비용 알아보기 최근 독감이 유행하고 있습니다. 독감은 심하면 사망에 이를 수 있는 위험한 질환으로 국가에서는 65세 이상의 노인을 대상으로 무료로 예방접종을 실시하고 있습니다. 65세 미만의 경우는 백신 비급여 대상으로 비용을 지불하고 접종할 수 있습니다.  1. 무료 인플루엔자(독감) 백신 접종 대상2. 무료 인플루엔자(=독감) 백신 접종 일정3. 무료 독감 백신 접종 가능 기관 찾기4. 인플루엔자 백신 접종 가격 알아보기                    5. 독감 백신 접종 당일 주의 사항  1. 무료 인플루엔자(=독감) 백신 접종 대상   국가에서는 65세 이상(2025년 기준 1960년 12월 31일 이전 출생자)을 대상으로 무료 백신 접종을 실시하고 있습니다. 접종 시기는 다음과 같이 순차적으로 진행되고 있..
꿩 vs 닭 vs 오리 , 나에게 더 잘 맞는 백숙 찾기 백숙에 사용되는 꿩, 닭, 오리고기 중 나에게 더 잘 맞는 고기가 어떤 고기인지 알아보겠습니다. 입맛, 취향을 배제하고 체질과 영양성분만을 비교하였습니다.  목차1. 내게 어울리는 백숙 재료 찾기 ( 한의한적 접근)           : 속이 차가운 체질 혹은 뜨거운 체질에 더 적합한 백숙 재료 추천 2. 나의 체질 알아보기3. 가금류 ( 꿩, 오리, 닭)의 영양 성분4.정리          1. 내게 더 잘 맞는 백숙은? 닭 vs 꿩 vs 오리  과거 백숙은 닭이 아닌 꿩으로 만들었으며 현대에 와서 닭 혹은 오리로 백숙을 요리하여 먹고 있습니다. 백숙의 주재료로 이용되는 닭, 꿩 그리고 오리 중 내게 더 잘 맞는 재료를 한의학적으로 접근하여 추천드리겠습니다.한의학적으로 체질은 냉한 체질과 열이 많은 체..
눈에 좋은 음식 12가지 와 성분들 요즘 현대인들의 눈은 노트북, 휴대폰 등과 같은 전자기기에 지속적으로 자주 노출되어 있습니다. 눈이 오랫동안 블루라이트에 노출되면 쉽게 뻑뻑해지고 피곤해짐을 느끼게 됩니다.이러한 피로도가 지속되면 눈의 손상은 불가피합니다.그렇기 때문에 현대인들에게 눈에 좋은 음식 섭취는 필 수 적입니다! 전자기기를 많이 보지 않더라도 백내장을 예방하고 눈의 노화 속도를 늦추기 위해서 눈에 좋음 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 어떤 음식에 어떤 성분이 어떻게 눈 건강에 도움이 되는지 알아보겠습니다.  1.     눈 건강에 도움이 되는 음식(1)   비타민 A와 베타카로틴이 풍부한 식품(2)   루테인과 제아잔틴이 풍부한 식품(3)   오메가-3 지방산이 풍부한 식품(4)   비타민 C가 풍부한 식품(5)   아연이 풍부..
백숙과 삼계탕 차이, 만드는 방법과 백숙용 한약재 종류 및 효능 백숙과 삼계탕은 무엇이 다른지 알아보고 만드는 방법에 대해서 알려드리겠습니다. 그리고 삼계탕과 백숙에 들어가는 한약재의 종류와 효능에 대해서 알아보겠습니다.  목차1. 삼계탕과 백숙의 차이2. 레시피     (1)   백숙     (2)   삼계탕3. 한약재 종류, 효능 효과     (1)   황기     (2)   엄나무     (3)   오가피     (4)   인삼     (5)   대추  1.     삼계탕과 백숙의 차이 삼계탕과 백숙을 혼용하여 사용하는 경우가 많습니다. 그러나 비슷하지만 다른 음식입니다. 백숙의 주재료는 보통 오리/꿩. 닭(보통 큰 닭 혹은 노계)등 주로 큰 가금류를 사용합니다. 만드는 방법은 원래 물과 마늘만 가지고 푹 끓이는 것으로 간단합니다. 반면 삼계탕은 일반적으로는 백..
고지혈증 증상, 원인, 진단 방법 1부에서는 고지혈증이란 무엇이며 왜 발생하게 되는지 알아보겠습니다. 그리고 고지혈증 진단 방법과 고지혈증 검사 각각의 항목인 총콜레스테롤, HDL, LDL이 무엇이고 정상 수치는 어떻게되는지 알아보겠습니다.   목차1.     고지혈증이란 무엇이고 왜 생기는 것일까?  1.1  고지혈증이란?  1.2  고지혈증 원인2.     고지혈증은 어떤 증상이 나타날까?3.     고지혈증 진단 방법 및 결과  3.1  고지혈증 검사 (총 콜레스테롤, HDL, LDL, 중성 지방)  3.2  고지혈증 검사 진단 및 정상 수치  3.3  고지혈증 검사 항목 이해하기.  1.     고지혈증이란 무엇이고 왜 생기는 걸까? 1.1  고지혈증이란? 고지혈증이란 혈액 속 지방이 지나치게 많은 상태로. 다양한 혈관 질환의 발..
국가 건강 검진 항목, 비용 및 예약 방법 몇 살부터 국가 건강 검진 대상자가 되며, 어떤 검사 항목들이 있고 본인부담금은 어떻게 되는지에 대해서 알아보겠습니다.그리고 건강 검진 예약하는 방법 및 과거 검사 자료는 어디서 조회할 수 있는지 알려 드리겠습니다.   목차1. 국가 건강 검진 항목별 검진 시기, 주기 및 검진 비용  (1) 일반 건강검진 (기본 검사 항목)  (2) 이상지질혈증  (3) 정신건강검사(우울증), 생활습관평가,  (4) 노인신체기능 검사, 골밀도 검사  (5) B형 간염검사, 치면세균막검사2.  6대 암 검진3. 국가 건강 검진 병원 예약 하는 방법 및 과거 검사 자료 조회  (1) 검진 병원 찾기 및 예약 방법  (2) 과거 검사 자료 조회1. 국가 일반 건강 검진 항목 일반 건강검진은 기본 검사 항목을 기본으로 하며, ..
당화혈색소 수치 관리의 중요성: 당뇨 환자가 혈당 관리를 해야하는 이유 당뇨 환자는 혈당 관리가 원활하지 않아 혈당 수치가 높아지면 다양한 합병증에 노출될 가능성이 매우 높아지기 때문에 당화혈색소 수치 검사를 통해 반드시 혈당 관리합니다. 이번 포스팅에서는 당화혈색소의 정의, 당뇨 환자가 당화혈색소 수치 검사를 정기적으로 해야 하는 이유,에 대해서 알아보도록 하겠습니다. . 목차 1. 당화혈색소 정의 2. 당뇨 환자가 당화혈색소 수치 검사를 정기적으로 해야 하는 이유 3. 혈당 관리를 해야 하는 이유 4. 대표적인 당뇨 합병증 종류 1. 당화혈색소란? 혈액 속 적혈구 내에 산소를 운반하고 이산화탄소를 배출하는데 중요한 단백질을 혈색소 혹은 헤모글로빈이라고 합니다. 그런데 혈액에 포도당 농도가 지나치게 높아지면 혈색소가 산소 대신 포도당과 결합하게 되는데 이러한 형태를 당화혈..
당뇨 의심 증상, 진단 검사 및 당뇨 관리방법 이번 포스팅에서는 당뇨 의심 증상이 어떤 증상이 있는지를 알아보겠습니다. 그리고 공복 혈당 검사, 경구당부하검사,당화혈색소 검사 등 총 3가지의 당뇨 검사 중 국가 건강검진에서 시행하는 공복 혈당을 제외한 나머지 검사의 특징 및 방법에 대해서 알려드리겠습니다. 마지막으로 당뇨 관리는 어떻게 해야 하는지 간략적으로 소개하겠습니다. 목차 1. 당뇨 증상 2. 당뇨 진단 검사 공복혈당,경구(포도)당부하검사,당화혈색소 3. 당뇨 관리 방법 * 주의 사항 1. 당뇨 증상 당뇨의 대표적인 증상으로는 다음(갈증을 느껴 물을 많이 마심), 다뇨(소변 양이 많아짐), 다식(허기짐을 느껴 평소보다 음식을 많이 먹게 됨), 빈뇨(소변을 자주 봄), 체중 감소가 있습니다. 이 외에도 쉽게 느껴지는 피로감, 손과 발의 저림, ..