본문 바로가기

건강에 좋은 음식과 영양 성분

(18)
침향환 효능, 가격, 추천 대상 침향환은 어떤 효능이 있으며 어떤 대상이 복용 시 효과 적이고 주의해야 하는 알아보겠습니다. 그리고 시중에 온라인에서 판매되는 침향환의 가격대는 어떻게 형성되어 있으며 어떤 침향환을 선택해야 하는지 알려드리겠습니다.  1. 침향환이란 ?2. 침향환이 필요한 대상은?3. 침향환 복용 전, 주의가 필요한 경우4. 침향환 장기 복용해도 괜찮은가?5. 침향환의 가격대는?6. 좋은 침향환 선택하는 방법은? 1. 침향환이란? 침향환이란 침향(agarwood)이 주원료로 만들어진 환형태의 건강 보조 식품입니다. 일반적으로 침향과 함께 홍삼, 당귀, 산수유, 숙지황, 녹용 등을 포함한 다양한 한약재를 추가하여 제조합니다.2. 침향환이 필요한 대상은?  침향환은 면역력 증진, 혈액순환, 불면증, 소화기능 저하에 도움이 ..
침향의 효능, 부작용 그리고 주의 사항 건강 기능 보조 제품인 침향단이 무엇이고 어떤 효능과 부작용이 있는지 알아보겠습니다. 1. 침향이란 무엇인가?2. 침향의 효능3. 침향 복용 시 주의사항4. 침향 복용 후 나타날 수 있는 부작용  1. 침향(Agarwood)이란 무엇인가?침향이란 동남아시아지역에서 자라는 침향나무의 오랜 시간 굳어진 진액을 말합니다. 이 진액은 침향나무가 외부의 상처나 세균 침입으로부터 자신을 보호하기 위해 분비된 것으로 끈적끈적한 형태를 띠며 독특한 향기가 있는 오랜 세월 동안 사용된 귀한 약재입니다.2. 침향의 효능현재까지 밝혀진 침향의 효능은 다음과 같으며 향후, 더 다양한 효과가 있다고 밝혀질 것으로 기대됩니다. (1) 심신 안정아가로스피롤(agarospirol)은 뇌 기능 활성화 및 인지 능력 개선에 도움을 줍니..
독감 백신 무료 대상자, 무료 접종 일정 그리고 독감 백신 비용 알아보기 최근 독감이 유행하고 있습니다. 독감은 심하면 사망에 이를 수 있는 위험한 질환으로 국가에서는 65세 이상의 노인을 대상으로 무료로 예방접종을 실시하고 있습니다. 65세 미만의 경우는 백신 비급여 대상으로 비용을 지불하고 접종할 수 있습니다.  1. 무료 인플루엔자(독감) 백신 접종 대상2. 무료 인플루엔자(=독감) 백신 접종 일정3. 무료 독감 백신 접종 가능 기관 찾기4. 인플루엔자 백신 접종 가격 알아보기                    5. 독감 백신 접종 당일 주의 사항  1. 무료 인플루엔자(=독감) 백신 접종 대상   국가에서는 65세 이상(2025년 기준 1960년 12월 31일 이전 출생자)을 대상으로 무료 백신 접종을 실시하고 있습니다. 접종 시기는 다음과 같이 순차적으로 진행되고 있..
꿩 vs 닭 vs 오리 , 나에게 더 잘 맞는 백숙 찾기 백숙에 사용되는 꿩, 닭, 오리고기 중 나에게 더 잘 맞는 고기가 어떤 고기인지 알아보겠습니다. 입맛, 취향을 배제하고 체질과 영양성분만을 비교하였습니다.  목차1. 내게 어울리는 백숙 재료 찾기 ( 한의한적 접근)           : 속이 차가운 체질 혹은 뜨거운 체질에 더 적합한 백숙 재료 추천 2. 나의 체질 알아보기3. 가금류 ( 꿩, 오리, 닭)의 영양 성분4.정리          1. 내게 더 잘 맞는 백숙은? 닭 vs 꿩 vs 오리  과거 백숙은 닭이 아닌 꿩으로 만들었으며 현대에 와서 닭 혹은 오리로 백숙을 요리하여 먹고 있습니다. 백숙의 주재료로 이용되는 닭, 꿩 그리고 오리 중 내게 더 잘 맞는 재료를 한의학적으로 접근하여 추천드리겠습니다.한의학적으로 체질은 냉한 체질과 열이 많은 체..
눈에 좋은 음식 12가지 와 성분들 요즘 현대인들의 눈은 노트북, 휴대폰 등과 같은 전자기기에 지속적으로 자주 노출되어 있습니다. 눈이 오랫동안 블루라이트에 노출되면 쉽게 뻑뻑해지고 피곤해짐을 느끼게 됩니다.이러한 피로도가 지속되면 눈의 손상은 불가피합니다.그렇기 때문에 현대인들에게 눈에 좋은 음식 섭취는 필 수 적입니다! 전자기기를 많이 보지 않더라도 백내장을 예방하고 눈의 노화 속도를 늦추기 위해서 눈에 좋음 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 어떤 음식에 어떤 성분이 어떻게 눈 건강에 도움이 되는지 알아보겠습니다.  1.     눈 건강에 도움이 되는 음식(1)   비타민 A와 베타카로틴이 풍부한 식품(2)   루테인과 제아잔틴이 풍부한 식품(3)   오메가-3 지방산이 풍부한 식품(4)   비타민 C가 풍부한 식품(5)   아연이 풍부..
명절 음식 칼로리와 영양 성분 알아보기. 명절에 만드는 음식은 대표적으로 잡채, 갈비찜, 식혜, 수정과, 각종 전(호박전, 동그랑땡, 삼색꼬치 전, 육전, 동태 전). 고사리, 시금치 그리고 한과(약과, 유과, 강정)등이 있습니다. 또한 추석에는 송편을 빚어 먹고 설날에는 떡국을 만들어 먹습니다. 그런데 모두 매우 칼로리가 높은 음식입니다. 각각의 음식들의 칼로리와 영양 성분을 익혀두시고  적절한 식사로 건강 관리 하길 바라겠습니다.  목차1.     식사류1.1  잡채, 갈비찜, 고사리나물, 도라지나물, 시금치나물 영양성분 및 칼로리1.2  육전, 동태 전, 호박전, 동그랑땡, 고추전, 삼색꼬치 전 영양성분 및 칼로리2.     간식류쌀강정, 깨강정,들깨강정,유과,산자,약과 영양성분 및 칼로리3.     음료식혜, 수정과 영양성분 및 칼로리4..
선크림 부작용/눈시림 피하는 방법과 오랫동안 자외선 차단되는 선크림 고르는 방법 시중에는 다양한 자외선 차단제 성분들을 배합하여 만들어진 선크림들이 있습니다. 그런데 선크림을 바르면 뾰루지가 올라오거나 눈 시림이 발생하여 고생하는 분들이 꽤 있습니다. 이런 경우 본인이 직접 본인에게 적합한 성분의 선크림 찾아야 선크림 구매에 실패가 없습니다. 선크림 성분 각각의 특성을 알아보고 마지막으로  물에 강한 선크림, 피부에 자극이 적은 선크림, 태양 빛에 노출돼도 오랫동안 자외선 차단 기능을 유지하는 성분, 눈 시림을 유발하는 성분에 대해서 정리해 보겠습니다.  1. 화학적 자외선 차단 성분들2. 물리적 자외선 차단 성분들 3.내 상황에 참고하면 좋은 성분 정리    3.1 물 놀이 용 자외선 차단제 필수 성분     3.2 민감성 피부에도 비교적 안전한 성분    3.3 태양 빛에 노출되..
유기자차 VS 무기자차 고르는 방법, 성분, 종류,바르는 방법 및 지속 시간 시중에는 판매되고 있는 자외선 차단제의 종류, 올바른 선크림 바르는 방법 및 지속 시간에 대해서 알아보겠습니다. 그리고 자외선 차단제를 바르면 뾰루지 등의 부작용이 나타는 피부는 어떤 선크림을 사용하는 것이 좋은지 알아보고, 자외선 차단제 성분들을 소개하여 직접 내게 맞는 선크림 성분을 찾아갈 수 있게 도와드리겠습니다.  목차1.     왜 자외선만 차단할까?2.     무기자차 VS 유기자차 VS 혼합자차 그리고 바르는 방법        2.1  물리적 자외선 차단 (=무기자차)        2.2  화학적 자외선 차단 (=유기자차)        2.3  물리적 + 화학적 자외선 차단 (= 혼합자차)        2.4  정리3.     자외선 차단제 표기가 의미하는 것        3.1  SPF의 ..
백숙과 삼계탕 차이, 만드는 방법과 백숙용 한약재 종류 및 효능 백숙과 삼계탕은 무엇이 다른지 알아보고 만드는 방법에 대해서 알려드리겠습니다. 그리고 삼계탕과 백숙에 들어가는 한약재의 종류와 효능에 대해서 알아보겠습니다.  목차1. 삼계탕과 백숙의 차이2. 레시피     (1)   백숙     (2)   삼계탕3. 한약재 종류, 효능 효과     (1)   황기     (2)   엄나무     (3)   오가피     (4)   인삼     (5)   대추  1.     삼계탕과 백숙의 차이 삼계탕과 백숙을 혼용하여 사용하는 경우가 많습니다. 그러나 비슷하지만 다른 음식입니다. 백숙의 주재료는 보통 오리/꿩. 닭(보통 큰 닭 혹은 노계)등 주로 큰 가금류를 사용합니다. 만드는 방법은 원래 물과 마늘만 가지고 푹 끓이는 것으로 간단합니다. 반면 삼계탕은 일반적으로는 백..
고지혈증 증상, 원인, 진단 방법 1부에서는 고지혈증이란 무엇이며 왜 발생하게 되는지 알아보겠습니다. 그리고 고지혈증 진단 방법과 고지혈증 검사 각각의 항목인 총콜레스테롤, HDL, LDL이 무엇이고 정상 수치는 어떻게되는지 알아보겠습니다.   목차1.     고지혈증이란 무엇이고 왜 생기는 것일까?  1.1  고지혈증이란?  1.2  고지혈증 원인2.     고지혈증은 어떤 증상이 나타날까?3.     고지혈증 진단 방법 및 결과  3.1  고지혈증 검사 (총 콜레스테롤, HDL, LDL, 중성 지방)  3.2  고지혈증 검사 진단 및 정상 수치  3.3  고지혈증 검사 항목 이해하기.  1.     고지혈증이란 무엇이고 왜 생기는 걸까? 1.1  고지혈증이란? 고지혈증이란 혈액 속 지방이 지나치게 많은 상태로. 다양한 혈관 질환의 발..